[술 끊는 방법] [술 끊는 약]

[술 끊는 방법] [술 끊는 약]

우리나라의 사회 특정상 성인이 된 후에

술자리가 증가하게 됩니다

특히 사람과의 관계를 돈독하게 만들고

친해지는데 술은 좋은 역할을 합니다

하지만, 너무 잦은 술자리는 몸을

망가지게 하고 알콜 중독을 야기합니다

때문에 무엇보다 건강을 위해서

술을 끊으려고 하는 분들이 많습니다

하지만 금주를 결정하신 분들 중에

실제로 성공한 확률은 20% 정도입니다

쉽지 않지만 술 끊는 방법과

술 끊는 약에 대해서 알려드리겠습니다

< 술 끊는 방법 >

- 사람 -

술을 끊는 방법은 다른 말로하면

사람을 끊는 방법일 수 있습니다

우리나라는 전세계에서 술을

가장 많이 소비하는 나라 중 하나입니다

그 이유는 사람과의 만남과 술자리가

자연스럽게 연결되어 있기 때문입니다

그와 함께 잦은 회식 문화도

술 소비 증가에 큰 영향을 미칩니다

우선, 금주를 결정하셨다면 3주 정도는

사람과의 약속을 만들지 않도록 합니다

성인이 된 후 사람을 만나면 결국은

술자리로 이끌릴 수 밖에 없습니다

물론 술을 못 마시는 사람들끼리만

만나면 술자리는 억제됩니다

때문에 술을 자주 먹던 사람과의

약속은 기피하는 것이 필요합니다

자리에 나가서 안 마신다는 것은

사실상 불가능에 가깝습니다

일반적으로 3주 정도의 기간을 거치면

술에 대한 생각이 줄어듭니다

그와 함께 알콜중독 증상처럼

술을 찾는 습관도 없어집니다

또한, 절제가 가능한 수준까지

이어지는 경우가 많습니다

- 대체 식품 -

술을 대체하기 위한 식품을

찾는 것도 좋은 방법입니다

물론 술보다 더 안좋은 음식을

먹는 방법은 피해야 합니다

술을 대체할 수 있는 식품은 다양하며

개인마다 취향이 달라집니다

예를 들어 카카오 초콜릿을 먹는다던지,

한약을 먹는 등의 방법이 있습니다

특히 술을 마셔서는 안 되는 건강식품을

먹는다면 의지를 다지기 쉬워집니다

술자리를 피하는 분들의 단골 멘트 중

하나가 '한약을 먹고 있어서'입니다

실제로 한약을 먹을 때 술을 먹으면

그 효과가 확 떨어지기 마련입니다

이러한 방식으로 술자리를 피하거나

끊는 의지를 보이면 큰 도움이 됩니다

- 운동 -

운동은 몸을 만들거나 건강을 위해서

유용하지만 술 끊기에도 좋습니다

우선은 술 마실 시간에 운동을

할 수 있는게 크게 도움이 됩니다

또한 술을 끊고 운동을 하면 노화가

방지되고 좋은 외모를 얻기도 합니다

잦은 음주를 하면 30대 중후반부터는

전형적인 아저씨, 아줌마 몸매가 됩니다

그러면 자신감도 떨어지고

마음에 드는 옷을 입기도 힘들어집니다

< 술 끊는 약 >

술 끊는 약은 대부분 정신병원에서

처방해주는 약으로 알게 됩니다

흔히 술 끊는 약으로 불리우는 약은

다음과 같은 종류입니다

수면제, 신경안정제,  항우울제,

다양한 항갈망제 같은 종류입니다

수면제, 신경안정제는  장복하면

치매발병률이 50% 정도 증가합니다

환자들의 경우 이런 약을 1주일 정도

먹고는 버리는 경우가 많습니다

멍해지는 증상이 나오고 그러한 증상이

싫어서 복용을 끊게 됩니다

그리고 이후에는 다른 약에 대해서도

불안감, 불신을 갖게 됩니다

자연스럽게 술에 대한

치료는 모두 피하게 됩니다

항갈망제는 효과가 있다는 분과

없다는 분이 나뉘어지는 약제입니다

그렇기 때문에 스스로에게 맞는

약제를 찾아내는 것이 중요합니다

결론적으로 약만으로는 술을 끊는 것이

완벽하다고는 할 수 없습니다

큰 인내가 필요하겠지만 스스로

절제하지 못 하면 쉽지 않습니다