[머릿결 좋아지는 법] [머리숱 많아지는법]

[머릿결 좋아지는 법] [머리숱 많아지는법]

< 머릿결 좋아지는 법 >

- 둥근 빗 -

둥근 빗의 경우 빗 끝부분이 날카롭지

않고 뭉툭한 편입니다

그로인해서 두피에 자극을

적게 주게 됩니다

자극이 적은 두피는 좋은 머릿결은

유지하는데 좋은 조건입니다

또한 샴푸 전에 둥근 빗으로 머리카락을

빗어준후 샴푸하면 더욱 좋습니다

- 저녁 -

아침보다 잠자기 전인 밤에

머리를 감는 것이 중요합니다

하루 종일 쌓인 먼지와 노폐물을

제거해주어야 합니다

먼지와 노폐물이 쌓인 상태에서 잠들 경우

머릿결도 나빠지고 탈모의 원인이 됩니다

- 약간 차가운 물 -

뜨거운 물보다는 약가 차가운물로

머리를 감는 것이 좋습니다

기본적으로 두피는 신체 중에서도

온도가 높은 편입니다

뜨거운 물은 머리카락의 케라틴

성분의 변형을 가져올 수도 있습니다

때문에 찬물로 감아주시는게

머릿결과 두피건강에 좋습니다

- 시원한 바람 -

드라이기를 사용할 때 뜨거운 바람보다는

시원한 바람으로 말리는 것이 중요합니다

뜨거운 바람은 케라틴을 파괴하고

두피를 건조시킬 우려가 있습니다

- 수건 -

수건으로 머리를 말릴 때는 비비지 말고

두드리면서 말려주어야 합니다

수건으로 비비게 되면 마찰로 인해

머릿결이 상하게 됩니다

- 건조 -

머리를 감은 후에는

반드시 머리를 말려주어야 합니다

머리를 제대로 말리지 않으면 습기가

남아있어서 세균이 번식할 수 있습니다

이러한 세균은 머릿결을 나쁘게 하며

탈모의 원인이 되기도 합니다

- 에센스 -

머리에 영양을 공급해주는 에센스를

반드시 사용해주는 것이 좋습니다

에센스는 머리카락에만 발라야하며

두피에는 바르지 않도록 주의합니다

두피에 에센스가 묻을 경우 피지가

과다 분비될 우려가 있습니다

< 머리숱 많아지는법 >

- 충분한 수면 -

수면하는 동안에 에너지가 보충되고

호르몬분비가 원활해집니다

수면시간이 부족하면 회복이 되지 않고

극심한 피로, 무기력감이 지속됩니다

면역력이 약해진 몸은

탈모로 적신호를 보내게 됩니다

따라서, 12시 이전에 잠자리에

드는 것이 좋습니다

또한 하루 7-8시간의 충분한 수면과

휴식시간을 취해주는 것이 좋습니다

- 규칙적이고 균형있는 식사 -

지나친 스트레스를 받을 때

대부분 폭식, 과식으로 풀게 됩니다

또한 귀찮다고 끼니를 거르게 될 경우

우리 몸은 이를 견디지 못하게 됩니다

이는, 소화불량, 위염 증상을 동반하며

모발에도 영향을 미치게 됩니다

따라서, 규칙적이고 균형잡힌 식사를

하는 것이 중요합니다

이로인해서 두피와 모발에 적절한

단백질과 영양분이 공급될 수 있습니다

- 주 3-4회 가벼운 운동 -

가벼운 유산소 운동은 우리 몸의

원활한 혈액순환을 도와줍니다

또한 신체 기능을 활성화시켜

노화를 방지해주게 됩니다

운동을 통하여 두피 혈액순환을 돕는다면

건강한 모발이 자라납니다

그로인해서 모발이 풍성해지고

윤기가 늘어나게 됩니다

무리한 근력운동 보다는 걷기, 등산,

줄넘기 등의 가벼운 운동이 좋습니다

- 금주 -

현대인들의 가장 즐겨하는 음식 중

치킨과 맥주가 존재합니다

기름진 음식과 술을 같이 마시게 되면

체내에 독소가 증가합니다

그로인해서 염증을 유발하고 두피 트러블,

가려움이 발생하게 됩니다

증상이 악화될 경우 탈모로

이어지기도 합니다

따라서 굳이 음주를 하게 된다면

주 1회의로 제한하는 것이 좋습니다

- 금연 -

담배는 두피의 혈액순환과 산소,

영양공급을 방해합니다

니코틴 성분이 수분을 빼앗고,

혈액순환을 막는 것이 원인입니다

때문에 모발이 힘없이

탈락하게 되기도 합니다

또한, 담배를 1개피를 필 때마다

1일 권장량의 비타민C가 파괴됩니다

그로인해서 모발의 성장을 방해하여

탈모증상을 겪게 됩니다

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