[발바닥이 화끈거리는 이유] [발바닥 지압]

[발바닥이 화끈거리는 이유] [발바닥 지압]

< 발바닥이 화끈거리는 이유 >

- 신발 -

편한 재질이 아닌 딱딱한 신발은

발바닥이 화끈한 이유로 자주 꼽힙니다

돌출된 부주상골이 신발의 내측 부분과

마찰되어 통증을 일으키기도 합니다

그렇기 때문에 신발을 살때 편한 운동화를

사는 것이 통증을 줄이는 것이 가능합니다

- 다리 길이 -

다리의 길이가 같지 않고 다른 경우도

발바닥이 화끈거리는 이유 중 하나입니다

다리의 길이가 약간 다른 경우

걸을 때 많이 불편할 수 밖에 없습니다

발꿈치-중간-끝으로 걸어야 하는데

이러한 순서가 안 맞는 상황이기도 합니다

이러한 분들의 경우 다리 교정을 하면

증상 완화에 효과를 보는 것이 가능합니다

- 평발 -

평발은 정상인에 비해 족저근막이

약한 경우가 많은 편이기도 합니다

또한 지면에 발가운데가 집중적으로

닿는 경우가 많이 발생합니다

그로인해서 발바닥의 충격 흡수기능이

부족할 수 밖에 없습니다

때문에 발바닥 가운데 통증이 유발되며

발바닥이 아픈이유로 꼽힙니다

< 발바닥 통증 증상 >

- 통증 -

거의 대부분 자고 일어나서 첫발을 디딜때

심한 통증을 느끼는 상황이 많습니다

가만히 있다가 갑자기 움직일 때

아픈 경우도 있습니다

또 발가락을 구부리는 동작을 할때

통증이 발생하는 경우도 많이 발생합니다

이런 통증이 오랜기간 계속되면

치료를 받아볼 필요가 있습니다

< 발바닥통증 대처 >

- 다이어트 -

체중이 많이 나가는 경우에는 다이어트를

하면 통증이 줄어드는 것이 특징입니다

그와 함께 운동을 할 때 무리한 운동을

자제하는 것이 중요한 편입니다

운동을 하거나 걷기 전에는 스트레칭을

충분히 해두는 것도 도움이 됩니다

- 굽 -

오래된 신발은 쿠션감이 떨어지기 때문에

새로운 신발로 갈아주어야 합니다

그와 함께 여성과 남성 모두  높은 굽의

신발은 피하도록 해야 합니다

< 발바닥 지압 >

- 축소판 -

발은 우리 몸을 축소해 놓은 것과

같은 부위라고 할 수 있습니다

몸이 아프거나 기력이 약해졌을 때,

발바닥을 지압해주면 회복에 효과적입니다

발바닥의 경우 모세혈관과 말초신경이

다량 분포한 곳이기도 합니다

족욕을 한 뒤 마사지로 근육을 풀고

지압을 해주는 것이 좋습니다

이러한 방법은 발바닥 지압 효과를

높이는 좋은 방법일 수 있습니다

- 간단 -

발바닥 지압방법은 혼자서도 쉽게 할 수

있을 정도로 간단한 편입니다

발과 종아리에 오일이나 크림을 바른 뒤

두 손으로 잘 눌러주면 됩니다

발바닥 지압 효과를 보기 위해서는 손이나

나무로 된 지압봉 등을 이용하면 됩니다

해당 부위를 1분 정도 주무르는 것이

도움이 됩니다

- 부위 -

정확한 효과를 알고 원하는 곳을

지압하는 것이 중요하기도 합니다

하지만 정확한 곳이 아닌 주변부위를 눌러

주어도 어느 정도 효과를 볼 수 있습니다

다만 너무 오래 주무르거나 세게 누르면

두통과 어지럼증 등이 발생하게 됩니다

발바닥 지압 효과를 보기 위해서는

적당한 수준의 세기와 시간이 중요합니다

< 발바닥 통증 치료 >

- 비수술 -

발바닥 가운데 통증을 치료하기 위해서

다행히도 수술은 필요없는 증상입니다

발바닥의 휴식과 마사지, 스트레칭 등을

통해서 호전될 수 있습니다

통증을 겪고 있는 분들은 폭신한 신발을

신는 것이 효과를 볼 수 있습니다

- 테이핑 -

통증이 심한 경우 테이핑요법을

사용하면 효과를 볼 수 있습니다

발바닥이 화끈거리는 이유는 간단하며

해결 방법도 어렵지 않은 편입니다

때문에 굳이 통증을 감수할게 아니라

빠른 대처할 필요가 있습니다 :)

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