[발바닥통증의 원인] [발바닥이 아픈이유]

- 신발 -

편한 재질이 아닌 딱딱한 신발은

발바닥이 아픈이유로 자주 거론됩니다

돌출된 부주상골이 신발의 내측 부분과

마찰되어 통증을 일으킬 수 있습니다

그렇기 때문에 신발을 살때 편한 운동화를

사는 것이 통증을 줄일 수 있습니다

- 다리 길이 -

다리의 길이가 같지 않고 다른 경우도

발바닥통증의 원인으로 지목됩니다

다리의 길이가 약간 다른 경우

걸을 때 많이 불편할 수 밖에 없습니다

발꿈치-중간-끝으로 걸어야 하는데

이러한 순서가 안 맞는 상황에 속합니다

이러한 분들의 경우 다리 교정을 하면

증상 완화에 효과적인 것이 특징입니다

- 평발 -

평발은 정상인에 비해 족저근막이

약한 경우가 많은 편에 속합니다

또한 지면에 발가운데가 집중적으로

닿는 경우가 많이 발생합니다

그로인해서 발바닥의 충격 흡수기능이

부족한 편입니다

때문에 발바닥 가운데 통증이 유발되며

발바닥이 아픈이유로 꼽힙니다

- 통증 -

거의 대부분 자고 일어나서 첫발을 디딜때

심한 통증을 느끼는 것이 특징입니다

가만히 있다가 갑자기 움직일 때

아픈 경우도 있습니다

또 발가락을 구부리는 동작을 할때

통증이 발생하는 경우도 흔한 편입니다

이런 통증이 오랜기간 계속되면

치료를 받아볼 필요가 있습니다

- 다이어트 -

체중이 많이 나가는 경우에는

다이어트를 하면 통증이 줄어듭니다

그와 함께 운동을 할 때 무리한 운동을

자제하는 것이 중요한 편입니다

운동을 하거나 걷기 전에는 스트레칭을

충분히 해두는 것도 좋습니다

- 굽 -

오래된 신발은 쿠션감이 떨어지기 때문에

새로운 신발로 갈아주는 것도 좋습니다

그와 함께 여성과 남성 모두  높은 굽의

신발은 피하는 것이 중요합니다

- 축소판 -

발은 우리 몸을 축소해 놓은 것과

같은 부위입니다

몸이 아프거나 기력이 약해졌을 때,

발바닥을 지압해주면 회복에 효과적입니다

발바닥의 경우 모세혈관과 말초신경이

다량 분포하고 있습니다

족욕을 한 뒤 마사지로 근육을 풀고

지압을 해주는 것이 좋습니다

이러한 방법은 발바닥 지압 효과를

높이는 좋은 방법입니다

- 간단 -

발바닥 지압방법은 혼자서도

쉽게 할 수 있을 정도로 간단합니다

발과 종아리에 오일이나 크림을 바른 뒤

두 손으로 잘 눌러주면 됩니다

발바닥 지압 효과를 보기 위해서는 손이나

나무로 된 지압봉 등을 이용해줍니다

해당 부위를 1분 정도 주무르는 것이

도움이 됩니다

- 부위 -

정확한 효과를 알고 원하는 곳을

지압하는 것이 좋습니다

하지만 정확한 곳이 아닌 주변부위를 눌러

주어도 어느 정도 효과를 볼 수 있습니다

다만 너무 오래 주무르거나 세게 누르면

두통과 어지럼증 등이 생길 수 있습니다

발바닥 지압 효과를 보기 위해서는

적당한 수준의 세기와 시간이 중요합니다

- 비수술 -

발바닥 가운데 통증을 치료하기 위해서

다행히도 수술은 필요하지 않습니다

발바닥의 휴식과 마사지, 스트레칭 등을

통해서 호전될 수 있습니다

통증을 겪고 있는 분들은 폭신한 신발을

신는 것이 효과적입니다

- 테이핑 -

통증이 심한 경우 테이핑요법을

사용하는 경우도 있습니다

발바닥통증의 원인은 의외로 간단하며

해결 방법도 어렵지 않은 편입니다

때문에 굳이 통증을 감수할게 아니라

빠른 대처를 하는 것이 효과적입니다 :)

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